توصیه هایی برای "نه گفتن" و امتناع از انجام خواسته های نامعقول دیگران

توصیه هایی برای "نه گفتن" و امتناع از انجام خواسته های نامعقول دیگران

یکی از عوامل درگیر شدن در آسیب های اجتماعی عدم توانایی در نه گفتن به پیشنهاداتی است که در معرض آن قرار می گیریم.

پرتال تخصصی مددکاری اجتماعی ایران در راستای پیشگیری از آسیب های اجتماعی و ارتقاء سلامت جامعه به ویژه در گروه سنی نوجوانان و جوانان اطلاعات ارزشمندی در رابطه با مهارت نه گفتن در اختیار شما قرار می دهد.

آنچه در ادامه می آید مطالبی است در این خصوص.

1-    مطمئن شوید که چه می خواهید، آیا می خواهید بگویید نه یا بله. اگر مطمئن نیستید زمانی را برای پاسخ دادن مشخص کنید.

2-    اگر مطمئن نیستنید که چه چیزی از شما خواسته شده، توضیح بیشتری بخواهید.

3-    از عباراتی با ضمیر من استفاده کنید و به جای سرزنش یا محکوم کردن دیگری به مطرح کردن موضوع بپردازید.

4-    به جای قضاوت کردن، مواردی را که وجود دارد مطرح نمایید.

5-    درخواست خود را بصورت واضح و مستقیم بیان کنید.

6-    سعی کنید حرکات غیرکلامی تان با پیامی که می دهید همخوانی داشته باشد.

7-    به جای گفتن "نمی توانم" بگویید "این کار را نخواهم کرد".

8-    گاهی مجبورید امتناع خود از انجام آن کار را چندبار تکرار کنید.  در این صورت به جای هربار دلیل آوردن، نه بگویید و همان دلیل قبلی را تکرار کنید.

9-    لزومی ندارد که احساس گناه کنید. شما رسالت ندارید به هر قیمتی که شده تمام مشکلات دیگران را حل کرده یا همه را خوشحال کنید.

10-    اگر حتما می خواهید به فرد مقابل کمک کنید می توانید پیشنهاد خود را به او بگویید. 

نظرات